Yoga Eğitmenliği
Yoga Eğitmenliği Eğitimi
Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan ve bedeni güçlendirip yola sıkarak, zihni ise dinginleştirip odaklayarak meditasyona hazırlamak amacıyla tasarlanmış olan kadim bir sanat ve bilimdir.
Yoganın anlamı birleşmedir. Sanskrit dilinde ‘’yuj’’ kelimesinden türemiştir. Yuj: Birleşme, kavuşma, bir araya gelme gibi anlamları ifade eder. Yoga uygulayan ya da yoga felsefesini takip eden kişiye ‘’yogi’’ ya da ‘’yogini’’ adı verilir. Yogini ifadesi, yogi adının dişil kullanımıdır.
Yoga yaparken zihni, bedeni ve ruhu uyum içinde birbiriyle kaynaşmış tek bir birim haline getiririz. Beden ruhun somut görünümüdür. Yoga aracılığıyla beden üzerinde çalışmak, ruhunuzla bağlantıya geçmenizin yanı sıra, sizi sıkıca sarıp gerçek doğanızı görmenizi engelleyen duygusal, fiziksel ve zihinsel düğümleri çözer. Bu süreç, özünüzün parlayarak ortaya çıkmasını ve tüm varlığınızı ışıl ışıl aydınlatmasına olanak verir. Hem zihin hem de beden üzerinde yoğunlaşan yoga, var olan en eski bütünsel sağlık sistemlerinden biridir.
Bu kadim uygulama, gerek kendimize, gerek diğer kişilere bir takım ahlaki kurallar dahilinde davranmayı içeren ruhsal bir disiplindir. Gerçek benliği keşfetmeyi geliştirmeyi amaçlayan bir bilimdir. Aynı zamanda, bütün bilinen eski yöntemlerden önce var olan çok eski bir psikoterapi yöntemidir.
Programın amacı?
Sağlıklı bir yaşam için yoganın temel felsefesini ve disiplinini hayata geçirebilmek. Bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlük içinde insan olma bilincine katkıda bulunmak.
Yoga’yı yaşamına uyarlamak veya eğitmen olmak isteyenlere, yoganın temel felsefesini, bedensel duruşlarını, nefes çalışmalarını, duyu – odaklanma - konsantrasyon – meditasyon çalışmalarını ve gevşeme yöntemlerini öğretmek.
Ne işe yarar?
Eğer “Neden yoga yapmalıyım?” diye düşünüyorsan, yoganın faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
- Çok daha sağlıklı ve düzenli bir yaşam tarzı sağlar.
- İnsanın kendini tanımasını, kendisiyle ve evrenle bütünleşmesini, zihinsel olarak gelişmesini sağlar. İç huzurun artmasına yardımcı olur.
- Nefes alış-verişini düzenler. Bu sayede akciğer ve kalp sağlığını korumaya, vücudu dinlendirmeye yardımcı olur. Kan dolaşımını düzenler, vücuttaki oksijen miktarını artırarak kalp ve damar sağlığını destekler.
- Kasları güçlendirerek daha esnek ve sıkı bir vücuda sahip olmayı sağlar. Vücut dengesini artırır.
- Stres, anksiyete ve depresyonu azaltmaya yardımcı olur.
- Bel, boyun ve sırt gibi kronik vücut ağrıların azalmasını sağlar.
- Duruş bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
- Bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
- Uyku kalitesini artırır.
- Daha sağlıklı beslenme alışkanlığı sağlar.
- Sezgileri ve yaratıcılığı artırır.
Bu Eğitimi Nerelerde Verebiliriz?
- Öncelikle kendi ruh beden ve zihin sağlığımızı dengelemek için kullanabiliriz
- Farklı yoga stüdyolarında
- Hastanelerde
- Okullarda
- Otellerde ve yazlık yerlerde
- Kamp ve inzivalarda
- Şirketlerde çalışanlara
- Bayi toplantılarında
- Festival ve organizasyonlarda
- Çeşitli kurumların kadın platformlarında
- Ve daha bir çok yerde…
Ders İçeriği
- Yoga nedir
- Yoganın 8 Basamağı
- Hatha Yoga Nedir
- Yoga Anatomisi
- Hareket Düzlemleri
- İskelet Sistemi
- Kas Grupları
- Otonom sinir sistemi
- Yoga Felsefesi
- Yoga tarihi
- Yoga türleri
- Pranayama
- Nefes teknikleri
- Diyafram
- Meditasyon
- Elementler
- Mudralar
- Çakralar
- Koshalar
- Yoga Asanaları
- Ayakta Pozlar
- Yerde Pozlar
- Denge Pozları
- Geriye Bükülme Pozları
- Ters Duruşlar
- Okumalar
- Ders Akış Serisi Püf Noktaları
- Ders verme
- Soru Cevap Buluşmaları
- Yüz yüze buluşmalar ve demo uygulamaları
Kimler Katılabilir?
- Daha önce hiç yoga yapmamış olan ve yogayı öğrenmek isteyenler
- Yogada derinleşmek veya uzmanlaşmak isteyenler
- Yogayı yaşamlarına bir felsefe olarak katmak isteyenler
- Yoga öğretisini yaymak, öğretmek ve yogayı bir meslek olarak yaşamına katmak isteyenler
- Yogada derinleşmek isteyen herkes
Eğitmen Hakkında
Aslı Başar
Yoga Eğitmeni ve Aslı Başar Yoga Okulu kurucusudur. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Terapi, Yin ve Restoratif Yoga, Hamak Yogası ve Yüz Yogası alanlarında dersler ve uzmanlık eğitimleri vermektedir. Her yıl düzenli aralıklarla yoga kampları gerçekleştirmektedir. Tüm Eğitmenlikleri Yoga Alliance International Yoga School tarafından akredite edilmiş 500 saat ileri seviye Yoga eğitmenidir. Yanı sıra Bornova Belediyesinin Yoga Eğitmenidir ve belirli dönemlerde Belediye ile iş birliği içerisinde kadınlara yönelik çeşitli yoga organizasyonları düzenlemektedir. Ayrıca yoga giyimi ve aksesuarları alanında, Aslı Başar Shop adı altında kendi adıyla kurduğu resmi bir markası bulunmaktadır.
